❀ 十八条自我觉醒之道

  精选视文   2018-4-6 18:26:00972      + 订阅   



十八条自我觉醒之道

------如何提升自我觉知能力的沟通方法
一.说明
十八条自我觉醒之道是一种简易的自我沟通法。所谓的自我沟通,也就是自己一方面要扮演沟通师,另一方面又要扮演个案本身,沟通师跟个案都是自己。因为如此,自我沟通是一件非常不容易的事,因为只要沟通师或个案任何一方妥协或退让,就会造成失衡现象,如此就无法沟通了。另外一个困难的原因就是自己本身的无明种与姻缘种,是很难在自我当中清除掉,所以会形成障碍,因此我们强烈建议,想要自我沟通前,自己至少要被沟通50次以上,也帮别人沟通50次以上,最好本身已经是合格的专业沟通师,才做自我沟通。因为一个专业沟通师都已经具足这些条件了,况且在被做50次以上的沟通当中,许多形成障碍的无明种子,业种。。。等, 已经清除掉一大部分了!障碍因素较少,要做自我沟通就不难了。
事实上在2500年前,当时佛陀静坐在菩提树下就是在内观,在做自我沟通。在阿含经中明白的记录显示,当时佛陀在静坐时便是用自问自答的方式,体悟了生活无常,因缘法则的大道理,而这种自问自答的方式,不就是自我沟通了吗?所以自我沟通的概念,方法早就有了,只是累世的轮回中,我们累积了太多的业,让我们造成太多的障碍,因此还是得先被沟通几十次以上,先清除种子并且先学会提升自我的面对能力,再来进行自我沟通才对。虽然如此我们还是设计出一种简易的自我沟通法,运用这十八条自我觉醒之道,来让学员随时在生活的每个当下自我沟通,自我觉察,提升自我的觉知能力。
以下这十八条自我觉醒之道所运用的原理,就是从我们周遭生活的每一个当下,每一个发生在生活中的事件,从人,事,物。。。等来当作沟通的主题,从每个生活事件的发生,来当作是自己的一面镜子,透过镜子的反射现象来觉醒自己,并对自我沟通,籍此提升自我的觉知能力。
这十八条当中的每一句指令一样都要重复的问自己,不断重复的问,直到内心的答案涌现,从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答,让每一个升起的事件当作升起的镜子一般,来反观自我,内观自己并从中得到领悟及智慧。当每一件事情都能让自己觉照到自己的问题时,那么就能洞察到深层的智慧,运用这份智慧,许多问题自然可以迎刃而解,这就是十八条自我觉醒之道所带给你真正的目的。1.  当我在批评别人指责别人时
我深层的了知对方就是[我];其实[我]是在指责批评[我]自己。重复的告诉自己;她(他)就是[我]。不断重复的告诉自己,对方就是[我]
并且再三问自己:
[从这当中我看到了我自己什么过失?]
[我体会到了我自己有何感受?]
[我领悟到我自己在批评什么?指责什么?]
从中我将体悟到,原来我只是急忙于引导别人去看到别人的污点,而且最好不要看到我自己的缺失,原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊!
2.当别人在批评我,指责我时
我深层地感受对方的愤怒与心念
谦虚地告诉自己:[千万不要试图去证明谁对谁错]
不断重复地告诉自己:[不要去证明对与错]
此时更要打开自己的心,柔软自己的心,融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧,用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。
3.当我与别人斤斤计较或相互比较而且绝不退让时先让那个爱计较的自我抽离出来后,去看看两方的行为?再看看如此的行为后果将会如何!一个结果是你[赢]了,得到比较多。在此结果下你能否洞察到:其实是你输了!因为日后你将会失去更多。
另一个结果是你[退]了,失去了一些,在此结果下你能否洞察到:其实是你赢了!因为日后,你将会得到更多。
在一得一失的情况下,能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的,得与失永远相等,因此短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去,必将会再获得回来。所以何需浪费时间精力去斤斤计较与比较呢!因此:
好好的问自己:[我在计较什么?]
重复的问自己:[我害怕失去什么?]
[我能得到什么?]
[我在贪着什么?]
最后,你将如实的发现,只要去除自己的贪念,你将得到更多。
4.当我见不得别人好,嫉妒别人时
恭喜自己吧!因为你已经看到自己的不足与匮乏欠缺的点。但是,可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面!
反复问自己:[我害怕拥有什么?]
不断重复的问自己:[我曾经失落过什么?]
同时也告诉自己:[那是我可以拥有的!]
(重复的告诉自己这个观点)
从此你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的,只要你不再害怕拥有,不再逃避拥有,清除心中的障碍后,让你心想事成的心念不再存有任何的杂质,你将发现自己不仅可以拥有一切,还可以创造一切拥有!
5.当我无法忍受别人的行为与缺点时我深切的明白别人的行为风格及缺点,正是凸显出我自己隐藏的问题所在,来自于过去的我,来自于无明隐性的我,感谢对方的示现,让我见识到我无法面对的另一个我。
耐心的告诉自己:[当我无法忍受对方的缺点时,正是无法忍受隐性自我的缺点。]
不断重复的告诉自己:[对方的缺点正是我的缺点。]
此时你将明白,无法忍受别人的行为风格及缺点,正是自己的风格及缺点。
6.当我无法忍受别人对我的眼光与看法时
我必须了解到我自己有哪些缺失害怕被别人知道,检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。
重复的问自己:[我在意的是什么?]
不断重复的问自己:[我在害怕什么?]
[我不能面对的是什么?]
最后你终将明白,这一切只是自己无法看清自己,自己无法面对自己罢了。
7.当我无法对别人诚实并且不断说谎时
扣心自问:自己是否有隐瞒对方,或已造成伤害对方的事实,或是有哪些行为是害怕对方知道的。
诚实的问自己:[有那些事是自己不该做而去做的?]
重复的问自己:[有那些事是不想让对方知道的?]
此时你只有两种选择:一是继续不断说谎,并且隐瞒到底,而且让自己每天生活在暗无天日,见不得阳光如无间地狱般的日子里,并且不断辛苦的创造谎言来掩饰或装饰你所处的无间地狱。
另一种选择是面对你说谎隐瞒的对象,将所做一切摊在阳光下,诚实和正直的面对自己,如需忏悔,就好好至诚至意的忏悔,从此过着充满阳光灿烂幸福自在的日子。

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