● 中了5条以上,说明你身体很健康!

    精致生活 2020-1-23 18:08:4371
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柯尔顿说:“最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康,但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。”
健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁,都应该好好守护。今天,做了一个小测试,一起来看看你的身体是否健康吧!
如果你中了5条以上,说明你看上去比一般的同龄人要年轻,也有长寿的潜质哦。
如果你中了10条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。
01

合理吃肉食
饮食并非越清淡越好。
过于清淡反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。
一项调查结果表明:“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”
因此,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃一些肉食。

02

每天至少外出一次
如果你每天都想出去走走,说明你的心态和行动都是健康的。
建议所有的中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

03
每半月外出聚餐一次
大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭,认为外面的食物不健康。
其实,我们偶尔也可以外出吃吃饭。
半月一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门享受一次年轻,尝尝自己从没吃过的外国菜,也是一种愉快积极的体验。

04

有一颗爱美的心
人到中老年,适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。
白发一经染黑,就显得年轻许多;胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。
有一颗爱美的心态,不仅能美化自己、增添精神,而且也美化社会,成为一道“夕阳风景”。
还利于社交活动,益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦,少要乖”。

05

不纠结
中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。
不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。
我们已经过了任性的年龄,生命已经由不得你再去糟蹋。
如果自己不爱惜,又有谁会真的在乎?
懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

06

愿意接受新潮的事物
时代已经发生改变,生活观念也在不停地变换更新。
我们不能总守着以往的观念来过日子,也要懂得与时俱进,多了解现在的新观念。
如果你愿意走出家门,去探索这个精彩的世界,接受当下最新潮的事物和观念,那你一定就是一个乐在享受生活的人。

07

拥有乐观的心态
据《美国心理学家杂志》报道:
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