▷ 做肿瘤大夫58年,他有五张防癌方!90岁院士忠告所有人...

窍门宝典 2019-11-24 17:11:5666 


做肿瘤大夫58年,他有五张防癌方!90岁院士忠告所有人...
 位置: 乐活人网 >> 品读精品 >> 窍门宝典 >> 正文

医学泰斗孙燕院士虽已入耄耋之年,但身体健朗,精神矍铄。作为肿瘤学专家,孙燕院士自己有什么健康秘诀?
这里,孙燕院士将多年的养生心得倾囊相授,为咱们新老人上一堂防癌大课,大家一起来看看~
本文作者:孙燕,中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师。
我从事的专业是内科肿瘤学,接触的病人大多数是患了令人听了生畏的癌症。
大半生的医生生涯,我最大的体会是:肿瘤预防比治疗更重要,早期发现、早期诊断、早期治疗更有效。
我从50岁就开始热衷于在各种场合宣讲防癌科普知识,一讲就是30多年。
战胜“肿瘤君”的最好方法,就是别让它找上门来。我最不希望患者非得到了中晚期才想到来找我们。
以下根据我自己的体会,教教大家防癌的五招,看似老生常谈,其实我这个“老生”可是和肿瘤交手了58年的“老手”,肺腑之言难道不值得参考吗?
1
吃七分饱马上离开饭桌                             
中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯,导致了很多人长期饮食无规律。越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。
饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉的过度饮食,令我们的身体很受伤。
因为曾经有过高血脂,所以我不吸烟、少饮酒,尽量不参加宴会,尽量回家吃饭。
我更不会与家人在饭桌旁聊天,生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜。饿着要比撑着强,瘦点要比胖点好,我偶尔还会把晚饭省下一两顿。
此外,很多人喜欢的高热量、高脂肪、高糖分的食物,也正合了“肿瘤君”的胃口。
近30年来,肥胖逐渐成为一个社会问题。肥胖会让你的身体器官比别人更劳累,一旦承受不起,身体就会发出抗议而诱发疾病,这其中也包括癌症。
有的时候我去接我的小孙女,还没放学,我就在门口看出来的小朋友们,至少有10%是小胖子。
我十分担忧肥胖将造成很多慢性病增多,其中包括大肠癌、前列腺癌、胰腺癌和乳腺癌。美国已经把解决肥胖作为防癌的重点,我们应当吸取他们的教训,及早重视这一问题。
在控制饮食的同时,我还注意锻炼身体,尽量“以步代车”。虽然医院告诉我可以随时要车,但除了参加一些会议,平日我很少用车。
而且,锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行,工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。有人喜欢走路,有人喜欢游泳,只要动就比不动强。
2
像控制酒驾那样控烟
在过去的50年里,我国居民的肿瘤发病率增长了一倍,而这一数据还在持续增长。
为什么身边得癌症的人越来越多?癌症发病率的升高其实与人类平均寿命的延长相关。
虽然确实有些癌症不择老幼,但是大部分的癌症还是发生于45岁以后。
当然,我们也不讳言,肿瘤的发病率升高了,环境中的致癌因素也比以前多了。我是个肿瘤学专家,可是我也不知道自己身体内什么时候会发生癌变。
其实,不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的。
比如高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜,容易诱发出越来越多的肠癌患者;吸烟者增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者;
性生活混乱、感染HPV(人乳头瘤病毒)则使得宫颈癌发病率上升,然而这些不良因素完全是可以控制的。
如果你是厨师又吸烟,患癌的机会比正常人要高十倍。吸烟对人的危害不比交通事故小,应当像控制酒驾那样控烟,再加上其他措施例如减少生产、提高烟草税等,相信和吸烟有关的慢性病(包括癌症)的发病率会降低。
很多癌症患者都是听了我的劝说才把烟戒了,要是能早点行动起来,可能根本不需要到医院来了。
3
像给汽车年检一样体检
我是个有肿瘤家族史的人,也早就跨入了老年人的行列,按说是肿瘤高发人群。不过至今肿瘤还没有入侵成功,而且,我可以自信地说,哪怕出现了问题,那也肯定是早期,通过积极治疗,是能够控制的。
敢这么自信,就是因为对于防癌知识,我不仅仅是知道,而且能够身体力行。我每年都进行认真的体检。我们的脏器辛辛苦苦为我们“工作”了一年,每年都应好好检查。体检能看出你的健康状态,还能查出早期癌症和癌前病变。
我见过一位患者因有一颗尖锐的牙长期刺激颊黏膜,结果后来发生了癌变,病人患上了黏膜癌。
长期抽烟造成呼吸道的慢性感染,可能会变成肺癌。所以痰里查到有些不正常的细胞,应当尽早治疗。
得过乙型肝炎别害怕,我也得过,可如果是迁延性的乙型肝炎,抗原阳性、病毒还在复制,甚至甲胎蛋白又高了,那可能就快癌变了,应及早治疗。
把住癌前病变和早期癌这一关,是降低我国癌症发病率和死亡率的关键。
你有一辆车,即使一天开不了几小时,但是你每年必须送去年检,没有年检那个条,你的车不能上路。每年健康查体就像汽车年检,千万别等车闸坏了都撞到桥底下去了,那时就晚了。
来医院就诊的大多是晚期病人,如果不加强防癌意识、不重视健康体检、不治疗癌前病变、不养成健康的生活习惯,就是建再多的肿瘤医院,引进再高端的治疗设备,医生有再高超的技术,也挽救不了那么多患者的生命。

[1] [2]  下一页
 ❦ 喜欢就分享吧!让您在朋友圈更有影响力!
爱心传递,继续浏览... 订阅 小视频 微短片 生活窍门
欢迎写留言和大家一起讨论

订阅 小视频 微短片 生活窍门





【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号

本站相关网址:www6.wgoup.cn   wap.zhichang100.cn
     wap.wgoup.cn   a.zhichang100.cn   b.wgoup.cn